- 01 Avaliação inicial
- 02 Treino individual
- 03 Acompanhamento
Treinar sem se machucar começa na avaliação.
Personal trainer. Personal atua com acompanhamento de alunos. Atende em Lucas do Rio Verde. Treino individual com avaliação, plano explicado e ajustes conforme a evolução de cada pessoa.
Três frentes, uma mão só.
-
01Avaliação inicial
Começar pesado demais é o caminho mais curto para a lesão.
- 01Histórico e lesões no papel.
- 02Movimento avaliado ao vivo.
- 03Prioridades definidas desde a primeira aula.
-
02Treino individual
Ficha igual para todo mundo não respeita ninguém.
- 01Ficha feita para a sua agenda.
- 02Técnica antes de peso.
- 03Carga subindo aos poucos.
-
03Acompanhamento
Dor que ninguém ouve vira lesão.
- 01Evolução registrada aula a aula.
- 02Ficha trocada com motivo.
- 03Contato entre os treinos.
Origem 01 / 04
Do método à aula
A base da fisiologia e da biomecânica do exercício.
Onde Personal treina e acompanha os alunos.
Cada movimento ensinado, corrigido e registrado.
Treinos revistos a cada ciclo, conforme a resposta de cada pessoa.
Treino bom é o que a pessoa consegue manter.
Por que ele 01 / 05
Por que treinar com Personal
- 01
Começa pela avaliação, não pela ficha pronta.
- 02
Ensina a técnica antes de subir a carga.
- 03
Corrige o movimento durante a aula.
- 04
Revê o treino a cada ciclo, repetindo os testes do começo.
- 05
Respeita a orientação médica e não promete prazo de resultado.
Contato · Lucas do Rio Verde
A primeira aula começa numa conversa
Conte seu objetivo, sua rotina e o que já tentou. Personal marca a avaliação, explica como será o treino e combina horários que caibam na sua semana. Se tem condição de saúde, consulte o médico antes.
- WhatsApp+55 11 94445-1006
- BaseLucas do Rio Verde
- Frentes